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La prostata è una piccola ghiandola maschile che si trova vicino alla vescica. Molti uomini soffrono di disturbi ad essa correlati e con il passare degli anni è importante che si sottopongano a dei controlli alla ricerca di segnali di cancro.

L'American Cancer Society ha riscontrato che a un uomo su sette viene diagnosticato il cancro alla prostata in qualche momento della vita; negli Stati Uniti questa malattia rappresenta la seconda causa di morte per cancro negli uomini. Nel ci sono stati Questo Come prendere le prove negli uomini della prostata è stato scritto in collaborazione con Chris M. Matsko, MD. Il Dottor Matsko è un Medico in pensione che vive in Pennsylvania.

Si è laureato presso la Temple University School of Medicine nel Categorie: Salute Uomo. Ci sono 37 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Metodo 1. Mangia cereali integrali e più frutta e verdura. Scegli la pasta e il pane integrali anziché quelli raffinati; mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Inserisci nella tua dieta degli alimenti ricchi di licopene - un potente antiossidante - come i peperoni e i pomodori. Il licopene è una sostanza naturale che rende rosse alcune verdure, certi frutti e si è riscontrato che è in grado di combattere il cancro.

In linea generale, più l'alimento ha un colore intenso e brillante e meglio è. Alcuni studi controllati hanno riscontrato che c'è una correlazione tra un aumento del consumo di queste verdure e una riduzione del rischio di cancro alla prostata, sebbene le prove siano ancora puramente associative.

Fai scelte più oculate per quanto riguarda le proteine. Riduci la quantità di carni rosse, come il manzo, il maiale, l'agnello e la capra; dovresti anche limitare il consumo di insaccati, come gli affettati e gli hot dog.

La ricerca sul rapporto tra il consumo Come prendere le prove negli uomini della prostata pesce e la prevenzione del cancro alla prostata è basata soprattutto sulla correlazione di dati; in particolare, si è osservato che i giapponesi mangiano grandi quantità di pesce e presentano pochi casi di questa patologia; tuttavia, si sta ancora dibattendo se si tratta di un collegamento puramente casuale. Aumenta il consumo di soia nella tua dieta.

Le proprietà di questo alimento, presente in molti piatti vegetariani, sono in grado di combattere il cancro. Tra le varie fonti ci sono il tofu, i fagioli di soia tostati, la farina di soia e quella in polvere.

Sostituisci il latte vaccino con quello di soia per le tue colazioni con i cereali o nel caffè, in modo da assumerne di più. Non ci sono prove aneddotiche o delle linee guida basate su elementi concreti circa la quantità di soia che dovresti inserire nella tua alimentazione.

Limita il consumo di alcolici, caffeina e zucchero. Anche se non è necessario privarti completamente della caffeina, cerca almeno di limitarne la quantità. Per esempio, riduci il numero di tazze di caffè che bevi ogni giorno; la stessa cosa Come prendere le prove negli uomini della prostata per gli alcolici: cerca Come prendere le prove negli uomini della prostata viverli come un piacere occasionale e limitati a un paio di drink a settimana.

Riduci l'assunzione di sale. Il modo migliore per ridurre il consumo di sodio è di mangiare frutta e ortaggi freschi, latticini e carne, evitando i cibi confezionati, in scatola e surgelati; dato che questa sostanza viene spesso usata come conservante, è presente in molti alimenti preconfezionati.

Prenditi tutto il tempo per leggere e confrontare le etichette degli ingredienti. La maggior parte delle etichette dei prodotti alimentari deve riportare per legge la quantità di sodio presente e la percentuale equivalente della dose giornaliera raccomandata. Gli esperti consigliano di non superare la quantità di 1,5 g al giorno. Mangia grassi sani ed evita quelli "cattivi". Limita il consumo di grassi saturi provenienti da fonti animali e latticini, opta invece per quelli sani, come l'olio di oliva, la frutta a guscio e gli avocado.

I prodotti animali ricchi di grassi, come la carne, il burro e il lardo, sono stati correlati a un aumento del rischio di cancro alla prostata. Metodo 2. Prendi gli integratori.

La ricerca sul cancro sottolinea l'importanza di ottenere i nutrienti essenziali dai cibi e non dagli integratori vitaminici, quando possibile. Prendi gli integratori di zinco. Ci sono recensioni contrastanti circa la loro efficacia, sia Come prendere le prove negli uomini della prostata parte di pazienti sia nel mondo medico; consulta quindi il dottore prima di provarle.

Non fumare. Sebbene la correlazione tra questa malattia e il fumo sia dibattuta da molto tempo, si ritiene che l'uso del tabacco inneschi dello stress ossidativo a causa dell'eccessiva produzione di radicali liberi, ritenendo pertanto plausibile il legame tra cancro e fumo. In una meta analisi di 24 studi, i ricercatori hanno riscontrato che il fumo di sigaretta è realmente un fattore di rischio per il cancro alla prostata.

Mantieni un peso nella norma. Se sei in sovrappeso, mettiti a dieta e programma una routine di esercizio fisico per restare in salute. Se sei obeso o in sovrappeso, è importante stabilire l'indice di massa corporea BMIun indicatore della quantità di tessuto adiposo.

Per calcolarlo, devi dividere il peso in chili della persona per il quadrato dell'altezza espressa in metri. Un BMI compreso nei valori ,9 è considerato sovrappeso, mentre uno oltre 30 significa obeso. Ricorda che è sufficiente sentirti Come prendere le prove negli uomini della prostata, non è necessario abbuffarsi. Fai attività fisica regolarmente.

Non è ottima solo per ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, ma offre anche dei vantaggi per altri potenziali problemi di salute, come la depressione, le malattie cardiache e gli ictus. Se stai iniziando solo ora ad allenarti un po', comincia lentamente, camminando per andare al lavoro, prendendo le scale anziché l'ascensore e facendo qualche passeggiata serale. Man mano che migliori, esegui esercizi più impegnativi, come l'aerobica, il ciclismo, il nuoto o la corsa.

Esegui gli esercizi di Kegel. Consistono nel contrarre i muscoli del pavimento pelvico come se volessi fermare il flusso di urina durante la minzionetenendoli in tensione per qualche momento e poi rilassandoli. Svolgendo regolarmente questi esercizi, puoi rafforzare e rendere più tonici i muscoli di questa zona; puoi eseguirli ovunque e in qualsiasi momento, dato che non richiedono alcun accessorio speciale!

Contrai i muscoli attorno allo scroto e all'ano per alcuni secondi e poi rilassali. Fai dieci ripetizioni tre o quattro volte al giorno per migliorare la salute della prostata; cerca di tenere la tensione per dieci secondi.

Puoi eseguire gli esercizi anche stando sdraiato Come prendere le prove negli uomini della prostata schiena, sollevando il bacino e contraendo i glutei; mantieni la tensione per trenta secondi e poi rilascia. Eseguili per cinque minuti tre volte al giorno, distanziando le diverse sessioni.

Eiacula spesso. Inoltre, eiaculare spesso aiuta ad alleviare le tensioni psicologiche, rallentando di conseguenza la crescita delle cellule tumorali. Per esempio, non è ancora del tutto chiaro quanto spesso sia necessario eiaculare per ottenere tali benefici; i ricercatori ritengono tuttavia che le frequenti eiaculazioni si associno ad altri indicatori Come prendere le prove negli uomini della prostata uno stile di vita sano, come un'alimentazione corretta e una regolare attività fisica.

Metodo 3. Conosci la tua storia familiare. Se un parente diretto di sesso maschile come il padre o il fratello ha il cancro alla prostata, aumenta in modo significativo anche il tuo rischio di svilupparlo; in realtà, le probabilità sfavorevoli sono più che doppie! È di estrema importanza quindi informare il medico della storia clinica della tua famiglia, in modo che possiate collaborare per creare un programma completo di prevenzione.

Conosci i sintomi di un potenziale problema alla prostata. Potresti manifestare disfunzioni erettili, sangue nelle urine, dolore durante la minzione o i rapporti sessuali, dolore ai fianchi o alla zona lombare o una costante sensazione di dover urinare. Fatti visitare regolarmente dal medico. Le associazioni dei medici raccomandano di sottoporsi a degli esami di screening per il cancro alla prostata dall'età di 50 anni o anche a 45 anni, se c'è qualche fattore di rischio per questa malattia.

Tra i diversi test è previsto quello del sangue dell'antigene prostatico specifico PSA. Il PSA è una sostanza che viene prodotta sia dalle cellule sane sia da quelle tumorali presenti nella prostata e si trova in piccola quantità nel sangue.

Detto questo, è risaputo che diagnosticare precocemente i tumori aumenta le probabilità di trattarli con successo. Avvertenze Non ignorare i problemi alla prostata.

Se la ghiandola si ingrossa e non si interviene, possono sorgere dei disturbi più gravi, come infezioni alle vie urinarie, calcoli renali e alla vescica, oltre ad altri problemi. I veterani della guerra del Vietnam che si sono esposti all' Agente Arancio sono maggiormente a rischio di una forma aggressiva di cancro alla prostata. Informazioni sull'Articolo Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M.

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Ci riserviamo il diritto di approvare o rifiutare qualsiasi recensione pubblicata su questo sito in conformità con le nostre linee guida. Se sospetti che un utente abbia inviato una recensione intenzionalmente falsa o fraudolenta, ti incoraggiamo a farlo avvisaci qui. Mentre gli uomini Come prendere le prove negli uomini della prostata e i livelli ormonali cambiano, la prostata subisce inevitabili cambiamenti. L'ipertrofia prostatica benigna IPB è una condizione della prostata in cui la ghiandola si ingrandisce.

I maschi possono sperimentare questo in modo intermittente nella loro giovinezza, ma diventa estremamente comune con l'età. Infatti, l'IPB è presente, in varia misura, nella maggior parte degli uomini di età superiore ai cinquant'anni. Altri, tuttavia, presentano sintomi molto spiacevoli tra cui minzione frequente, incapacità di svuotare completamente la vescica e infezioni batteriche.

Un sintomo particolarmente fastidioso di BPH è la nicturia, o frequente risveglio notturno per urinare. Il cancro alla prostata è il secondo tipo più comune di cancro negli uomini il primo è il cancro della pelle. Quasi nuovi casivengono diagnosticati ogni anno negli Stati Uniti secondo l'American Cancer Society.

Sebbene a un certo punto si verifichino cambiamenti nella ghiandola prostatica nella maggior parte degli uomini, gli integratori possono essere utilizzati per mantenerlo funzionante al meglio.

Il polline d'api è una miscela di sostanze - polline di fiori, cera, ape saliva, nettare e miele - che viene raccolto e utilizzato come integratore alimentare. È molto ricco di sostanze nutritive e sostanze biologiche ed è stato usato per migliaia di Come prendere le prove negli uomini della prostata per curare una vasta gamma di disturbi. I composti flavonoidi e fenolici nel polline d'api sono stati accreditati con molti dei Come prendere le prove negli uomini della prostata antiossidantequalità anti-infiammatorie e di promozione generale della salute.

Il Cernilton è un tipo specifico di polline d'api che viene creato quando le api impollinano la segale, ed è quello utilizzato negli studi per la salute della prostata. È stato mostrato a ridurre l'infiammazione della prostata e Come prendere le prove negli uomini della prostata i sintomi associati all'allargamento della prostata. In uno studio, gli uomini di età 62 a 89 con BPH hanno preso mg di cernilton al giorno per 12 settimane.

Durante quel periodo, hanno sperimentato una migliore velocità di flusso delle urine. Mentre non vi è stata una diminuzione effettiva della dimensione della prostata durante il periodo settimana, coloro che hanno continuato il trattamento per un anno hanno visto una leggera diminuzione del volume prostatico. Come prendere le prove negli uomini della prostata studi hanno dimostrato che quando usati con la chemioterapia, le persone hanno riportato un significativo beneficio terapeutico.

Quelli con allergie alle api dovrebbero evitare il polline d'api se non indicato da un medico. Per BHP, mg di cernilton assunto 3 volte al giorno ha dimostrato di essere efficace negli studi. Saw Palmetto Serenoa repensè una pianta originaria del sud-est degli Stati Uniti. È stato a lungo usato in sicurezza e con successo come terapia per ingrossare la prostata e il dolore pelvico in Europa.

Alcuni ricercatori ritengono che Saw Palmetto funzioni impedendo la conversione di testosterone al diidrotestosterone. Si ritiene che il diidrotestosterone abbia un ruolo nell'allargamento della prostata. Le sue proprietà anti-infiammatorie possono anche avere qualcosa a che fare con esso.

Numerosi studi, molti dei quali risalgono a un po 'di tempo, hanno dimostrato l'efficacia di saw palmetto. Mentre i risultati specifici degli studi differiscono a seconda di fattori quali il dosaggio, la lunghezza dello studio, la gravità della condizione, ecc. In effetti, una revisione degli studi ha riportato che Saw Palmetto era efficace quanto la finasteride del farmaco nel migliorare i sintomi correlati all'IPB.

Nonostante le prove, l'efficacia di saw palmetto è stata messa in discussione. Il problema è che molti ricercatori ritengono che studi Come prendere le prove negli uomini della prostata con Saw Palmetto fossero mal progettati o di durata troppo breve. Da allora sono stati pubblicati studi più recenti con disegni migliori che difendono l'uso di saw palmetto nel trattamento dell'IPB.

Inuna recensione ha Come prendere le prove negli uomini della prostata suggerito che potrebbe essere effettivamente la fitoterapia più efficace e ben tollerata per l'IPB studiata finora. Saw Palmetto è considerato molto sicuro. Gli effetti collaterali sono lievi e reversibili e possono includere disturbi di stomaco, mal di testa, affaticamento e diminuzione della libido. Il dosaggio varia a seconda della forma.

Generalmente, 60 mg assunto due volte al giorno ha dimostrato di essere efficace negli studi. Il beta-sitosterolo è una miscela di composti isolati da piante come frutta, verdura, noci e semi. In diversi studi, il beta-sitosterolo ha dimostrato di migliorare i sintomi associati all'IPB, tra cui una migliore velocità di flusso delle urine e un ridotto volume residuo.

Un ricercatore ha anche incontrato i partecipanti allo studio 18 mesi dopo e ha scoperto che i benefici del beta-sitosterolo non erano diminuiti. I ricercatori non sanno ancora come Come prendere le prove negli uomini della prostata beta-sitosterolo eserciti i suoi effetti benefici. Anche se si ritiene che sia molto sicuro, la sua sicurezza a lungo termine non è stata completamente stabilita. Possono provenire da fonti alimentari o integratori e possono avere un posto a tavola quando si tratta di salute della prostata.

Risalendo agli studi hanno dimostrato Come prendere le prove negli uomini della prostata bassi livelli di EFA sono associati all'allargamento della prostata e all'aumento del rischio di cancro alla prostata. Studi epidemiologici hanno anche dimostrato che gli uomini il cui apporto dietetico è alto negli acidi grassi omega-3 hanno una minore incidenza di cancro alla prostata. In un esperimento, gli uomini con carenze di BPH che hanno consumato EFA hanno manifestato un miglioramento dei sintomi urinari, tra cui riduzione della nicturia, affaticamento, dolore alle gambe, cistite e dimensioni della prostata.

Questi uomini hanno anche riportato un aumento della libido. Si ritiene che gli EFA esercitino un effetto benefico sulla prostata riducendo i livelli di calcio nel sangue e aumentando il fosforo nel sangue e iodio livelli. In risposta a questi risultati, alcuni ricercatori sono in disaccordo con i risultati di questo studio e stanno pubblicando le loro ragioni per cui ritengono che i dati vengano interpretati erroneamente. Non ci sono raccomandazioni specifiche sul dosaggio di come utilizzare gli EFA per la salute della prostata.

Gli studi indicano che anche solo evitando una carenza potrebbe fornire qualche beneficio. La migliore fonti di origine vegetale di acidi grassi omega-3 in particolare acido alfa-linolenico o ALA semi di linosemi di chia e noci.

Le migliori fonti di EPA e DHA, noti anche come acidi grassi a catena lunga, includono pesci grassi come salmone, aringa e sardine. Le foglie e le radici sono utilizzate per vari scopi medicinali. In Germania, l'ortica pungente è approvata per l'uso con BPH e viene anche utilizzata come integratore alimentare negli Stati Uniti. Si ritiene che l'ortica agisca per ridurre i sintomi urinari causati dall'IPB sopprimendo la crescita e il metabolismo delle cellule della prostata. Se combinato con Saw Palmetto, ha dimostrato di funzionare in modo simile alla finasteride.

Hanno sperimentato un minor numero di effetti collaterali associati alla finasteride, inclusi volume di eiaculazione ridotto, disfunzione erettile e mal di testa. Dopo sei mesi di trattamento, i sintomi della nicturia sono stati attenuati, specialmente nei casi meno gravi. Data la variazione dei prodotti, potrebbe essere meglio seguire le indicazioni sull'etichetta. Non sono note reazioni avverse, controindicazioni o interazioni farmacologiche.

Un estratto di corteccia di prugna africana che è stato registrato con il nome di Tadenan è la forma utilizzata in molti studi clinici. I suoi meccanismi d'azione possono essere simili a quelli del Saw Palmetto. Per quanto bene funzioni, una recensione suggerisce che, mentre è possibile che la prugna africana sia utile per l'IPB, gli studi sono troppo piccoli, di durata troppo breve e troppo variabili per fare affermazioni definitive. I botanici esotici non sono le uniche cose che possono aiutare a mantenere sana la prostata.

Anche le normali zucche ol hanno qualcosa da offrire! Non è chiaro il motivo per cui sono utili, ma alcuni ipotizzano che abbia qualcosa a che fare con gli acidi grassi specifici nei semi di zucca. Anche i semi di zucca sono ricchi di zincoun minerale necessario per il corpo e altamente concentrato nel tessuto prostatico Come prendere le prove negli uomini della prostata.

In uno studio, la combinazione di semi di zucca con saw palmetto ha prodotto risultati promettenti. Come prendere le prove negli uomini della prostata i Come prendere le prove negli uomini della prostata 6, il punteggio di qualità della vita dei pazienti è migliorato e si è registrata una riduzione dell'antigene specifico della prostata sierica.

In questo caso, questi risultati non sono stati visti con Saw Palmetto da solo. Un altro studio ha testato solo una preparazione di semi di zucca su uomini 53 con BPH. Oltre a miglioramenti misurabili nel flusso urinario, nella frequenza e nel tempo trascorso a urinare, hanno riportato migliori Come prendere le prove negli uomini della prostata soggettive sui loro sintomi.

Sono considerati generalmente sicuri. Non è chiaro come funzionano ma sembrano aiutare a ridurre il gonfiore della prostata. Non ci sono molti studi focalizzati sugli aminoacidi e sulla prostata. Non sono stati segnalati effetti collaterali. Gli integratori di aminoacidi non sono raccomandati per le persone con problemi renali. Mentre Madre Natura potrebbe aver reso la prostata vulnerabile ai problemi, almeno ha anche fornito alcuni efficaci, accessibili e sicuri rimedi naturali.

Molti dei vegetali citati possono essere efficaci quanto i farmaci con molti meno effetti collaterali. Come sempre, è una buona idea consultare il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio sulla propria situazione specifica. Continua a leggere: 10 Supplementi più utili per la salute degli uomini. Facci sapere se ti è piaciuto il post.

Questo è l'unico modo in cui possiamo migliorare. Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati dei tuoi commenti. Jessica Moon, MS. Jessica Moon, MS è una nutrizionista clinica con sede nel Connecticut.

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Il cancro alla prostata è il tumore più comune negli uomini. Negli Stati Uniti è persino la seconda causa principale di decessi correlati alle malattie tumorali. La sua funzione è quella di produrre il plasma seminale, ovvero il liquido che protegge, nutre e aiuta il trasporto dello sperma.

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Chris M. Matsko, MD. Il Dottor Matsko è un Medico in pensione che vive in Pennsylvania. Si è laureato presso la Temple University School of Medicine nel Categorie: Salute Uomo. Ci sono 38 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

Informati sui fattori di rischio individuali. Tra i principali fattori di rischio bisogna considerare l'età e la familiarità. Il rischio di tumore prostatico aumenta con l'avanzare degli anni. Se hai un parente di primo grado malato di cancro alla prostata che si tratti di tuo padre, un fratello o un figliole probabilità di sviluppare la stessa neoplasia sono due o tre volte superiori al rischio medio. Esiste un legame tra il cancro alla prostata, la circonferenza della vita e le proporzioni tra vita e fianchi.

Informati sui rischi legati all'origine etnica. Inoltre, le probabilità di morire di tumore prostatico e sviluppare il cancro alla prostata in giovane età sono due volte maggiori rispetto a quelle dei maschi di origine caucasica.

Scopri in che modo intervengono gli ormoni. Gli ormoni secreti naturalmente dall'organismo possono favorire lo sviluppo del cancro alla prostata.

Il testosterone è l'ormone prodotto dal corpo dell'uomo dal quale dipendono il tono grave della voce, l'aumento della massa muscolare e la robustezza delle ossa maschili. Inoltre, è responsabile della libido e delle prestazioni sessuali nei soggetti maschili e contribuisce al loro temperamento aggressivo.

Lo sviluppo delle cellule prostatiche viene stimolato quando il testosterone si converte naturalmente in diidrotestosterone DHT. Secondo alcuni studi, esiste una correlazione tra un indice elevato di DHT e l'insorgere del cancro alla prostata.

Riconosci i sintomi. Il tumore prostatico è accompagnato dalla manifestazione di un corredo sintomatologico. Consulta il medico in caso di minzione frequente, in particolare durante la notte, flusso urinario debole o interrotto, difficoltà o sforzo a espellere l'urina, incapacità di urinare, dolore o bruciore durante Come prendere le prove negli uomini della prostata minzione, tracce di sangue nelle urine o nello sperma, problemi di erezione o dolore persistente a schiena, bacino o zona pelvica.

Questi sintomi non implicano necessariamente il cancro alla prostata. Tuttavia, è bene farsi visitare dal medico in modo da sapere a quali esami sottoporsi o escludere problemi di altra natura. Sottoponiti all'esplorazione rettale digitale DRE. Il primo passo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è consultare il medico. Questi procederà a un esame interno del retto per capire se esiste questa probabilità.

Dopo aver indossato un guanto, inserirà un dito attraverso l'ano per avvertire eventuali irregolarità sulla superficie della prostata. I soggetti maschili che rientrano nel rischio medio di cancro alla prostata dovrebbero sottoporsi Come prendere le prove negli uomini della prostata questa procedura intorno ai 50 anni.

Gli afroamericani e gli uomini che hanno un parente di primo grado a cui è stato diagnosticato un tumore prostatico prima dei 65 anni dovrebbero eseguire l'esplorazione rettale a anni. Misura la quantità di antigene prostatico specifico PSA. È un esame che mediante il prelievo del sangue permette di Come prendere le prove negli uomini della prostata i livelli di questo antigene nel sistema.

Più è alto il livello di PSA, più frequenti saranno i controlli. Se scopri di avere un PSA notevolmente elevato, il medico ti indicherà ulteriori esami per vedere se la causa è il cancro alla prostata. Informati sulle terapie farmacologiche. Alcuni studi clinici hanno dimostrato che i farmaci Avodart e Proscar sono efficaci in questi casi.

Di conseguenza, si tratta di farmaci "off-label" nella prevenzione del cancro alla prostata, il che significa che vengono impiegati per indicazioni terapeutiche diverse rispetto a quelle per cui sono previsti nel riassunto delle caratteristiche del prodotto. Allenati regolarmente. Un ottimo modo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è quello di praticare sport. Alcuni studi indicano persino che diminuisce sensibilmente con un allenamento più intenso. Tra gli sport aerobici puoi provare il ciclismo, il nuoto, la corsa, la danza, lo spinning e il canottaggio.

Dovresti anche sforzarti di mantenerti fisicamente attivo nella vita quotidiana. Sali le scale invece di prendere l'ascensore, parcheggia l'auto più lontano quando vai in ufficio oppure utilizza una scrivania per lavorare in piedi al posto di una che ti Come prendere le prove negli uomini della prostata di stare seduto.

Diminuisci l'indice di massa corporea BMI. Gli uomini che hanno un peso corporeo nella norma corrono un rischio minore di sviluppare un tumore prostatico rispetto ai soggetti maschili considerati obesi. È raggruppabile in quattro categorie: sottopeso inferiore a 18,5medio compreso tra 18,5 e 25sovrappeso compreso tra 25 a 30 e obeso superiore a Fai sesso più spesso.

Un altro modo per ridurre il rischio di cancro alla prostata è intensificare l'attività sessuale. Seguendo questo criterio, si calcola il numero totale delle eiaculazioni settimanali. Le ricerche hanno dedotto che la ragione è dovuta al fatto che gli accumuli di liquido seminale contengono delle sostanze cancerogene che vengono espulse durante l'eiaculazione.

Riduci l'apporto di grassi. Puoi diminuire il rischio di cancro alla prostata apportando dei cambiamenti nel tuo stile alimentare.

Per abbassare le probabilità di sviluppare questa patologia, devi seguire una dieta povera di grassi. Secondo numerosi studi, esiste un collegamento tra un'alimentazione ad alto contenuto di grassi saturi e l'insorgere del cancro alla prostata. Mangia meno carne rossa e latticini. Se stai cercando di ridurre i grassi nella tua alimentazione, prova a consumare meno carne rossa e latticini.

Inoltre, puoi diminuire il rischio di cancro alla prostata riducendo o eliminando il consumo di carne rossa, latticini e uova. La carne rossa è una fonte notevole di grassi saturi e aumenta anche i livelli di IGF-1, l'ormone associato all'incremento del rischio di cancro alla prostata.

Una regola generale è quella di limitare ogni porzione di proteine a 85 g, fino a un massimo di g al giorno. Anche i derivati del latte possono essere fonti considerevoli di grassi saturi, oltre che di calcio. Piuttosto, scegli le alternative a base di soia. Incrementa il consumo di soia. I prodotti a base di soia sono un'altra opzione alimentare da tenere in considerazione se vuoi ridurre il rischio di cancro alla prostata.

Contengono isoflavoni, composti chimici naturali che offrono un'azione estrogenica. Tramite i test di laboratorio è stato dimostrato che inibiscono la Come prendere le prove negli uomini della prostata delle cellule tumorali della prostata.

Prova a inserire nella tua alimentazione prodotti Come prendere le prove negli uomini della prostata base di soia, come il latte di soia, il tempeh, il miso e il tofu. Tutti gli alimenti contenenti soia forniscono mg di isoflavoni a porzione.

Altre fonti di isoflavoni sono le arachidi e i legumi, tra cui ceci, lenticchie e fagioli. Consuma più frutta e verdura. In quantità abbondanti, aiutano a ridurre il rischio di cancro alla prostata. Mangia gli ortaggi che contengono un antiossidante chiamato licopene. Si tratta di una sostanza di cui i pomodori cotti sono ricchi. La cipolla, l'aglio, il porro, lo scalogno e l'erba cipollina contengono tiocomposti organici, correlati a un rischio inferiore di tumore prostatico.

Dovresti anche mangiare la verza, i broccoli, i cavoli, i cavoletti di Bruxelles, i cavolfiori e il rafano Come prendere le prove negli uomini della prostata contengono sostanze che riducono il pericolo di tumore prostatico. Cucina i pesci più grassi. Prova qualche nuova ricetta con tonno, salmone, trote, aringhe e sardine. Se non ti piace, puoi aggiungere gli acidi grassi omega-3 nella tua alimentazione attraverso i semi di lino. Bevi vino rosso. Aiuta a ridurre il rischio di questa patologia.

Bevine non più di due bicchieri o ml al giorno. Prepara il tè verde. Cerca di berne una tazza a colazione o a pranzo per beneficiare della sua azione. Sfortunatamente, la presenza della teina non permette un'eccessiva assunzione di tè verde a causa degli effetti collaterali, tra cui sonno, mal di testa, tachicardia, nausea, vomito e diarrea.

Limita il consumo di alcune vitamine e minerali. Innanzitutto informati. Gli integratori di selenio e vitamina E possono raddoppiare il rischio di cancro alla prostata, soprattutto se i livelli di selenio nell'organismo sono già bassi.

Incrementa l'assunzione di vitamine e minerali naturali. Esistono alcuni integratori che aiutano in maniera del tutto naturale a combattere il cancro alla prostata. È stato dimostrato che i folati, appartenenti alle vitamine del gruppo B, riducono le probabilità di sviluppare un tumore prostatico. Tuttavia, non dovresti assumere l'acido folico, che è la forma sintetica dei folati, perché è stato scoperto che aumenta il rischio di questa malattia. Anche se le prove sono contraddittorie, è considerato un minerale che svolge un'azione protettiva contro il cancro alla prostata, mentre una carenza o un eccesso possono promuoverne lo sviluppo.

Aumenta l'assunzione di erbe. Prova altri prodotti fitoterapici per diminuire la probabilità di sviluppare un tumore prostatico. Un'altra combinazione a base di erbe si chiama FBL ed è una combinazione di soia, cohosh nero, dong quai, liquirizia e trifoglio rosso. Ha prodotto risultati positivi sulla riduzione del rischio di cancro alla prostata. I ricercatori del Come prendere le prove negli uomini della prostata Cancer Institute" un'agenzia del Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti hanno somministrato il FBL ad alcuni topi che soffrivano di tumore prostatico e hanno scoperto una regressione nello sviluppo di questa patologia.